Thay thế "lười biếng" bằng "siêng năng". Người bao dung thật sự là người phấn đấu để làm chủ chính họ. Nếu chúng ta biết nhận dạng bản thân qua cái tôi cùng với những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta có thể duy trì được sự ổn định nội tại, ngay cả khi ngoại cảnh bấp bênh.
- Hiện tượng stress ngày nay đã trở nên phổ biến trên thế giới. Bước 1: Chú ý tới những điều bạn nói và cách bạn phản ứng với người khác. Nhưng bạn có thể kiểm soát được những gì đang xảy ra bên trong bản thân mình.
Nhìn lại quá khứ, phần lớn chúng ta thấy hối tiếc về những điều đã nói hay đã làm. Hiểu ra như thế, ông đã có thể chuyển hóa tiếng nói trong ông từ thù thành bạn. Cuộc đời bạn là tổng kết những lựa chọn (bao gồm có ý thức hay không có ý thức) của bạn.
Tha thứ nghĩa là đồng cảm và bình yên tiến về phía trước với điều tốt, và hướng tới điều tốt đẹp hơn. Nếu bạn có những suy nghĩ tích cực, chúng sẽ "nạp" năng lượng cho tâm trí, khiến bạn có đủ năng lượng và sức mạnh để đối đầu với những thách thức và khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Chuyện gì xảy ra không quan trọng bằng cách chúng ta phản ứng với nó như thế nào.
Quyền sở hữu tạo nên nỗi lo sợ bị mất mát. Việc tạo ra những suy nghĩ tiêu cực về người khác sẽ làm chính bản thân ta phải chịu đựng buồn phiền. Đau cổ, đau vai, đau đầu thường là kết quả của những suy nghĩ căng thẳng hay giận dữ.
Sự thành công chỉ đến khi chúng ta có những quyết định hợp lý, đúng lúc. Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao. Nhờ đó, ta bắt đầu chấp nhận rằng ta là tác giả tạo ra những suy nghĩ của chính mình.
Sự bó buộc, khách sáo trong giao tiếp sẽ khiến cả đôi bên mất quân bình. Tôi nhìn thấy những vì sao tỏa sáng lấp lánh và chúng khiến tôi cảm thấy bình yên. * Tôi đang làm điều tốt nhất mà tôi có thể làm, tôi đang bình an.
Tâm trí ta không bị chồng chất nặng nề bởi những suy nghĩ không cần thiết. Nó tạo nên sự ràng buộc. Hãy lắng nghe cuộc trò chuyện bên trong bạn.
Vòng tròn Quan tâm bao gồm những điều chúng ta không thể kiểm soát được như thời tiết, con người, tình hình kinh tế. Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên. Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái.
Sau đó, tôi "Observe" (Quan sát) loại suy nghĩ do tâm trí tôi đang tạo ra và tôi nhớ rằng mình có quyền lựa chọn những gì mình nghĩ. Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng. Hãy gieo hạt giống này.